劇的に変わるのは難しいかも。
運動すると食欲が湧いてきちゃいます。
しかし普通に食べていても、脂肪は年齢と共に溜まり易くなって行きます。
つまり、血糖値が急上昇することを抑えることができれば、インシュリンの分泌を抑えることができます。
血糖値が上がる食品の代表格といえば、やはり炭水化物です。
探せば、身体に良い食べ合わせは、沢山出てくるのではないでしょうか。
炭水化物を食べない、あるいは少なくする生活は長く続けられません。
なかなか続かないんですよね。
健康的に痩せて、リバウンドしないのが理想ですよね。
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